나의 신체활동 점수
대부분의 사람들은 자신의 건강 정도를 정확히 알지 못한 채 건강하다고 믿고 있습니다. 이러한 막연한 생각들이 자신의 건강 상태를 제대로 이해하지 못하게 하는 요인입니다. 혹시 잠시 편하려고 몸을 움직이지 않고 가만히 있는 것이 몸을 좋게 한다고 생각하고 있진 않겠죠?
운동이 부담스러우신 분들, 생각을 바꾸면 생활이 건강해집니다.테스트를 통해 나의 신체활동 정도와 어느 정도의 운동이 필요한 지를 알아보세요.
번호 질　　　문 체크
1  규칙적인 신체활동은 건강에 도움이 되는 만큼 해로울 수 있다.
2  내가 규칙적으로 신체활동을 행하는 주된 이유중의 하나는 그것이 재미있기 때문이다.
3  신체활동에 참여 할 때는 긴장되고 신경이 예민해진다.
4  내가 신체활동에 참여하는 이유중의 하나는 신체단련의 도전감이다.
5  신체활동에 대해서 내가 좋아하는 것중에 하나는 다른사람과 함께 행하는데 있다.
6  규칙적으로 신체활동을 하는 것은 나를 신체적으로 매력있게 만들지 않는다.
7  경쟁은 재미있게 게임을 할 수 있게 하는 좋은 방법이다.
8  나 자신의 좋은 건강과 체력을 위해서 규칙적으로 운동을 해야한다.
9  운동을 하고 스포츠를 행하는 것은 지루하다.
10  나는 신체활동이 긴장을 풀어주고 일상생활에서의 압박감을 해소하는데 도움이 되어 참여한다.
11  대부분의 스포츠와 신체활동을 즐겁게 행하기에는 내게 너무 어렵다.
12  나는 다른 사람과 함께 참여하는 신체활동은 좋아하지 않는다.
13  나의 가장 건강한 모습은 규칙적인 운동을 함으로써 얻을 수 있다.
14  신체활동에서 다른 사람과 대항하여 경쟁하는 것은 즐겁다.